Tukta kroppen

Admonishing, a photo by Cuppojoe on Flickr.

Tänk vad lätt det är att hamna i läget då viktminskning och bra val börjar likna självspäkning. Krydda det med en inre röst som tillrättavisar och påpekar allt som inte är perfekt, ja, då blir det fyllt av olust och plåga att gå ner i vikt.

Jag tror att det är många som kliver i den fällan. Jag gör det. Gång efter annan, trots att jag har mina ord Långsiktig, Hållbar och Rimlig att hålla i. Hur undviker man den här fällan då? Hur ska jag undvika den den här gången?

Jo... Jag ska ta fasta på det jag gör som tar mig i rätt riktning. Jag ska undvika att använda ord som bra och dålig eller rätt och fel, för det är värdeladdade ord. Jag ska fokusera på riktning istället. Vilka handlingar tar mig närmare mitt mål? Vilka tar mig längre ifrån? Om jag ser målet som en plats istället för en binär siffra, ja då får inte snedstegen och kursavvikelserna lika stor betydelse. Det kommer ta längre tid, det kanske blir mer besvärligt, men fram kommer jag så småningom.

/A

Att välja det som är bäst för en själv...

where i end and you begin..., a photo by ~Zoe~ on Flickr.

I teorin, alltså när man med munnen pratar och i huvudet tänker på motion, kostvanor och hälsosam livsstil, så är allt enkelt. I teorin så är det mycket enkelt. Min kunskap om hur, varför och med vilka motiverande tankar jag borde äta, träna och göra aktiva val är god. Jag har insikt om hur jag själv fungerar och vilka triggers jag har, både till goda val och mindre goda.


Och ändå... Ändå fixar jag det inte.


Ja, visst har jag just nu rätt mycket annat att tänka på. Ja, visst är det OK att inte alltid vara Superwoman. Ja, visst är det mänskligt att inte alltid lyckas.


Men när man jag använder det jag är med om som argument till att det liksom inte är någon vits att sköta kost och motion så är det inte OK. För sanningen är den att jag faktiskt, just på grund av att det just nu är tuffa tider, måste sköta kost och motion ännu bättre. För jag behöver alla vitaminer, all energi och alla bra endorfiner för att orka med det som är tufft och påfrestande.


Så, istället för att tänka ungefär: "Jag är fet, alltså är jag inte värdig att må bra." så ska jag fokusera på att tänka "Jag är en människa som, liksom alla andra, har rätt att må bra och njuta av livet. Därför ska jag ge mig själv de bästa förutsättningarna för det."

/A