Till exempel här:
Att lämna motionsspårets preparerade stig och bana nya egna vägar mellan träden är mycket givande på flera sätt. Till att börja med är det roligt! Man får se lite nytt, det känns lite tokigt busigt och man kan ju alltid hoppas på att springa lite vilse. Dessutom är det bra träning! Koordinationen får sig en rejäl omgång då stubbar och tuvor behöver pareras, trädgrenar hänger i vägen och ögat och kroppen ska samordnas med hjälp av hjärnan. Det ojämna och oförutsägbara underlaget gör också att musklerna aktiveras. Ja... alltså de där man inte visste man har! Vader och lår i och med många höga steg, men framför allt core-muskulaturen och detta för att man behöver parera en massa. Och ju snabbare du springer desto tuffare träning!
/A
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar